E pini kafen? Studimi i fundit habit – Ja sa kafe duhet të pini në ditë

Një analizë e re shkencore ka sjellë lajme të mira për adhuruesit e kafesë. Sipas ekspertëve, konsumimi i deri në pesë filxhanëve kafe në ditë është përgjithësisht i sigurt për shumicën e të rriturve të shëndetshëm dhe madje mund të lidhet me përfitime për shëndetin e zemrës.

Rishikimi, i publikuar nga Shoqata Amerikane e Zemrës (American Heart Association), përmbledh rezultatet e studimeve më të fundit dhe arrin në përfundimin se konsumimi i moderuar i kafesë nuk rrit rrezikun për sëmundje kardiovaskulare.

Përkundrazi, në disa raste është lidhur me një rrezik më të ulët për sëmundje të zemrës, goditje në tru, insuficiencë kardiake, diabet të tipit 2 dhe disa çrregullime të ritmit të zemrës.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se kjo nuk do të thotë se sa më shumë kafe të pini, aq më mirë. Reagimi ndaj kafeinës ndryshon nga një person te tjetri, ndërsa konsumimi i tepërt mund të shkaktojë efekte anësore si pagjumësi, ankth, rrahje të shpejta të zemrës ose rritje të përkohshme të tensionit.

Gjithashtu, studiuesit rekomandojnë që kafeja e filtruar të preferohet ndaj disa metodave të pafiltruara, pasi këto të fundit përmbajnë substanca që mund të rrisin kolesterolin LDL (“i keq”).

Ndërkohë, pijet energjike me përmbajtje të lartë kafeine nuk ofrojnë të njëjtat përfitime dhe mund të shoqërohen me rrezik më të lartë për probleme të ritmit të zemrës.